Правила работы на системе "Очищение рецепторов языка и щек"


Правила работы на системе "Очищение рецепторов языка и щек"

Итак, Вы приступаете к авторской программе «Очищение рецепторов языка и щёк».  

Для того, чтобы взять максимальную от неё пользу, прошу внимательно прочесть указанную ниже информацию.

 

Эта программа является четкой, сбалансированной системой для очищения всего организма. Продлится она ровно 21 день самого очищения рецепторов и, еще три недели выхода из неё.

 

Находясь на данной системе, вы никогда не будете голодны. Ваш рацион будет тщательно сбалансирован, рассчитан под все Ваши хронические заболевания, актуальные отклонения в здоровье, под нужды Вашей активности.

 

 В ходе очищения, всего через 2 недели, Вы заметите, насколько меньшие порции Вам нужны для насыщения (таким образом объем Вашего желудка начнет сокращаться), как вкусны становятся простые, здоровые блюда без добавления соусов, лишней соли, острых специй.

Вы почувствуете лёгкость и бодрость, уйдет депрессивный настрой.

 

Для того, чтобы всё шло по плану, прошу Вас, максимально придерживаться рассчитанного  именно для Вас рациона ежедневно.

 

 

 

Правила на системе «Очищение рецепторов языка и щёк»

 

  1. Каждое утро Вы начинаете с похода в туалет и измерения веса.

 

Для этого нам нужны качественные, электронные весы.

Если Вам нужны рекомендации по маркам и моделям, я с удовольствием помогу Вам.

 

После этого, Вы записываете данные по прошедшему дню в заранее высланный мной шаблон отчёта на мой WhatsApp: +7-926-272-67-67

 

Отчёт я жду от Вас ежедневно без выходных и праздников с 9 до 12 часов (МСК)!

 

  1. Каждое утро, натощак, Вы выпиваете стакан тёплой воды (40 - 42  гр  С)  – 270-300 мл. Через 15 - 20 минут, если Вам назначено (это индивидуально, по состоянию здоровья) прошу принять 1 ст.л. льняного масла холодного отжима.

 

Важно! Бутылка льняного масла должна храниться только в дверце холодильника, с плотно закрытой крышкой. Срок хранения после вскрытия бутылки (напишите на этикетке)  не должен превышать более 45 дней! Далее льняное масло становится токсичным!

 

  1. После этих процедур, через 15 – 20 минут, Вы приступаете к завтраку.

Прошу не откладывать завтрак – важно приступить к трапезе не позднее 40-45 минут после  пробуждения. Возьмите это правило за полезную привычку на всю жизнь!

 

Пережёвывайте тщательно, не торопитесь – это очень важно!

Помните, лучшее усвоение питательных веществ начинается в ротовой полости, при тщательном пережёвывании.

 

«Кто дольше жуёт, тот дольше живёт»

 

  1. Вода – важнее, чем еда.

Крайне важно потребление чистой (бутилированной или фильтрованной) воды без газа.

 

Ваша норма – 30/40 мл на кг веса вашего тела в сутки.

 

Разовый прием воды – не более 270 - 300 мл, не залпом, а мелкими глотками. Вода никогда не должна быть холодной - теплая или комнатной температуры.

Прием воды вечером должен быть не позднее 21 часа, чтобы Вы не нарушали фазы глубокого сна мочеиспусканием.

 

Если Вы имеете проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), я отдельно укажу Вам нюансы питьевого режима.

 

  1. Работаем над улучшением Вашего здоровья в целом – возвращаем здоровый режим бодрствования, сна и отдыха. Не существует ни сов, ни жаворонков в природе Homa Sapiens.

 

Но, зато существуют циркадные ритмы, которые являются естественными 24 – часовыми циклами физических, психических и поведенческих процессов в организме, зависящих от света и темноты, а отвечает за это небольшая область в гипоталамусе.

 

Поэтому, с 21 часа до 01 ночи – самое важное время, которое Вы должны отдать сну, поскольку именно в этот время в организме происходит самый важный за сутки процесс – восстановление мозговых клеток и вырабатываются гормоны, которые работают с нарушениями и клеточными повреждениями в организме.

 

Отход ко сну позднее 23 часов – преступление против собственного организма!

 

Помните это, и Вы избавитесь не только от недосыпа, но и от значительного количества проблем со здоровьем и внешностью.

Снизит вес полуночникам – крайне сложно!

 

  1. Приведите Ваши приемы пищи к единым интервалам. Их мы с Вами обсудим индивидуально.

     

  1. На 21 день мы полностью отказываемся от соли и сахара, а также продуктов, которые их содержат. Не употребляем полуфабрикаты и готовые блюда из гастрономов, столовых, кафе и ресторанов. Там точно содержится большое количество соли, сахара, глутамата натрия.

 

Мы готовим только домашнюю еду!

 

  1. Любой алкоголь на 45 дней под запретом!

 

 

Важно ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИТЬ на время прохождения очищения (21 день) все, что содержит соль и сахар:

— колбасные и копченые изделия (колбасы, сосиски, сардельки, ветчины, паштеты, сало, пршуто);

— все хлебобулочные изделия, кроме указанных хлебцев и хлеба (смотри продуктовую корзину);

— все маринады, консервы и соленья;

— компоты, соки (пакетированные и свежевыжатые), морсы, чай, кофе с сахаром и фруктозой, любые сиропы, заменители сахара;

— из фруктов и овощей не употребляем или ограниченно: бананы (ограниченно), манго, дыня, арбуз, черешня, виноград, ананас, хурма (ограниченно) , все сухофрукты, кроме кураги и чернослива (но ограниченно), инжир, изюм,  картофель (ограниченно), свёкла (ограниченно)

— все соусы промышленного производства, а также домашние, содержащие соль и сахар

— специи, смешанные с солью или с сахаром

— готовые завтраки (даже, если на них написано Fitness), конфеты, десерты, шоколад менее, чем 85%.

— молочные продукты  с сахаром и с фруктозой, жирные молочные продукты.

 

 

Способы приготовления пищи

Отваривание, запекание в духовке, на пару, на гриле, жарение на сухой сковороде без масла, су-вид, тушение на воде.

Категория: Рекомендации | Добавил: Zaykova_Tatiana (12.11.2021)
Просмотров: 9 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0